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能一直和一人做伴 [复制链接]

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                                                      时常听到有人诉苦说,打羽毛球时,一个高压球,肩膀便疼痛起来。也许有人会怀疑,这种像游戏的轻度运动,怎么会引起这种毛病?可是,这却是千真万确的事。羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。不要看轻了羽毛球,人过中年后,若想有板有眼地打场羽毛球,有时还真吃不消呢!大多数中年男性打羽毛球时,如果伸长背部用力打一个高压球,因为羽毛球的重量太轻,不能感觉预期的冲击,所以,肌肉只有伸长而没有收缩,因此导致腰痛。打高压球,全身都会伸长,腰部也会自然反翘,只要连续做几次这种运动,便会引起腰痛,很多人在伸长下肢做腹肌运动时,由于上身过度后仰,也会引起腰痛。如果腹肌强壮,它便能控制后仰的程度,但是如果腹肌较弱且开始老化,再加上腰部反翘能力降低时,往往稍做运动,便不堪劳累而引起腰痛。中年发胖的人,腹肌大多无力,所以应先锻炼腹肌再打羽毛球。打球以前,必须做充分的热身运动,以便屈伸腰部,让腰部习惯后翘。击球时,不可把羽毛球当做有重量的球而过分用力,必须配合球的重量和速度击球,才能避免闪腰。 此外,欲了解如何打羽毛球健身才能达到运动减肥? 可阅读:如何打羽毛球健身才能达到运动减肥?


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美国著名心理学家罗伯特 斯顿伯格(Robert Sternberg)是研究爱情的权威学者,他认为:爱情有三个成分:亲昵、激情和承诺。只有亲昵,那就是喜欢。只有激情,那是迷恋。只有承诺,那是空洞之爱。亲昵加激情,是浪漫之爱。亲昵加承诺,是伙伴之爱。激情加承诺,是虚幻之爱。三者都有,才是完美的爱情。

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