你想练大块肌肉
你想举大重量在妹子前装逼
你想不停发散雄性荷尔蒙连同性也熏倒
那你这样弱可不行！
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千万别硬撑啊
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这位选手倒是没有伤到自己
可是他身后陪护的教练员
却是被杠铃来了一记绝杀
心疼所有这样意外受过伤的教练们
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看着小哥一脸劫后余生的表情
真要替他舒一口气
还好没有事
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别看完别人练完大重量卧推
自己就想上去试一试
训练需要循序渐进
健身从来都不是一件可以抄近道的事
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快、猛训练后
人已力竭处于半废状态
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就这样还想撩妹？
所以，感觉健身没动力么？
来看看今天推荐的“肌肉创造神”谷氨酰胺吧！
谷氨酰胺是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%。
即使是最有经验的举重运动员或健美运动员，听到分解代谢状态、肌肉缩小、肌肉损耗、细胞脱水和肌肉萎缩这些名词都会腿软。
为什么这种小小补剂能起关键作用呢？
1．增长肌肉，主要是通过以下几方面来实现：
谷氨酰胺对肌肉的生长起关键作用。因为它是提供氮的原料物质，就是说它能把氮运输到体内各个有需要的部位。每一个健身者都知道保持氮的正平衡是肌肉体积获得增长的必要条件。
2．谷胺酰胺有强力作用。
增加力量，提高耐力。运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。
3．谷氨酰胺强化的营养支持具有改善机体代谢、氮平衡、促进蛋白质合成、增加淋巴细胞总数的功能。
4．及时适量地补充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解
研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生长激素的水平提高4倍，使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。
5．控制食欲，减少脂肪，改善身体比例
谷氨酰胺是另一个可以减去脂肪的超级工具.透过乳清蛋白(wheyprotein)和谷氨酰胺(glutamine)来减去脂肪并改善身体比例。
研究指出，无论进食乳清蛋白或谷氨酰胺，都可以减少对食物的渴望和减低能量摄入。最令人振奋的是，你的身体可以使用谷氨酰胺作为脑部的能量来源，有效地抑制对糖粉的渴望。它也调节血糖和营养代谢，并已被证明能有效地控制对糖和碳水化合物的强迫性渴望。
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