最近
陕西大部分地区天气放晴
仿佛迎来“春暖花开”
寒冷被抛到脑后
然而温暖的日子没享受几天冷空气又将来袭此次寒潮影响范围广同时还伴有沙尘
陕西省14-17日有明显降温吹风天气过程
受冷空气影响，预计14-17日我省有一次明显降温、吹风天气过程。过程日平均气温：陕北、关中下降6～8℃，榆林北部局地可达10℃；陕南下降4～6℃。榆林最低气温出现在16日凌晨，榆林北部-15～-13℃，榆林南部-12～-10℃，全省其余各地最低气温出现在17日凌晨，延安-11～-9℃，关中西部-10～-8℃；关中东部、商洛-8～-6℃，汉中、安康-6～-4℃。14-15日陕北、关中北部有4～5级偏北风，阵风6级，并伴有浮尘或扬沙。冷空气过后，16-17日大气扩散条件整体转好。受短波槽东移的影响，16日陕南南部有雨夹雪或小雨（2～4毫米）。15日：陕北多云间晴天，关中晴天间多云，陕南晴天转多云。陕北大部有4级左右偏北风。关中大部日平均气温下降4～6℃。16日：陕北晴天间多云，关中多云，陕南阴天，陕南大部有小雪或雨夹雪。陕北大部、关中北部有4级左右偏北风。陕南大部日平均气温下降4～6℃，局地下降8℃。17日：陕北、关中多云转晴天，陕南阴天转多云，南部部分地方有小雪或雨夹雪。日平均气温关中下降2～4℃，陕南大部下降4～6℃，局地达8℃。陕北大部有4级西南风。18日：陕北多云间晴天，关中、陕南多云间阴天。
西安市15-17日有较强降温
受冷空气影响，预计15-17日西安市有一次明显降温天气过程。过程降温6～8℃，最低气温出现在17日凌晨，城区-7～-5℃，山区-10～-7℃。另外，14-15日全市有浮尘天气，16-17日大气扩散条件整体转好。
今天白天：多云转晴天，气温-2℃～9℃；
今晚到16日：多云转阴天，气温-5℃～7℃；
17日：多云转晴天，气温-6℃～8℃。
冬季温差大易感冒如何提高免疫力？
目前，我国大部地区都已被纳入冬季版图，冬季气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？
身体补水很重要每天喝水有诀窍
水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约-毫升），提倡饮用白开水或茶水。
食物种类多样化营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。
特殊情况人群需要营养强化
对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。综合来源：中国天气网、西安气象、陕西气象、微博网友戳视频，识毒品越吸毒瘾越大！合成毒品是怎样让人上瘾的？↓↓↓
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