白癜风诊疗学术高峰论坛 http://m.39.net/pf/a_5334060.html体检报告指标上大部分人都会显示尿酸高，这严不严重呢？高尿酸血症（hyperuricemia,HUA）为嘌呤代谢异常性疾病，是一种起病隐匿的慢性病。据统计，近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高，而没有什么症状，因此往往是在体检报告上突然发现自己尿酸高了，如果自以为没有症状就对其听之任之，则会留下后患，因为HUA会导致体内尿酸盐的结晶沉淀，引发动脉硬化、肾功能不全等疾病，可谓是“伤心又伤肾”，更不用说一旦出现痛风，关节的疼痛、红肿会严重影响生活质量！可以说HUA是血压、血脂、血糖增高的“三高”之外隐藏的第四高，一定要引起重视。图片来源：医药卫生HUA属于代谢性疾病，与中医学所讲的脾胃功能和湿热之邪密切相关。今天，咱们就聊聊这个话题。[1]HUA的形成源于不良生活方式尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下，人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的，如果因某些原因导致生成过多或排泄减少，则会发生HUA。除继发于其他疾病因素外，最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理，如海鲜、牛羊肉，饮酒、吸烟都会导致尿酸的摄入增加。除饮食外，生活压力、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出，平衡被打破，就会导致尿酸升高。是不是积极运动就不会得这个病呢？如果以剧烈的无氧运动为主，体内会产生大量的乳酸，乳酸和尿酸都主要通过尿液排出体外，过多的乳酸会酸化尿液，使得尿酸不能充分溶解，形成尿酸盐沉积，不利于排泄；同时，运动时大量出汗会带走人体的水分，如果不及时补充水分，导致尿量减少，也会影响尿酸的排出。因此，锻炼身体要讲究科学的方法，保持饮食均衡，运动量适度，不能过于极端化，否则可能会适得其反。运动是有门槛的，一个不懂运动的普通人往往比运动员对身体造成的磨损更大。另外，《运动生理学》提到的运动衰竭期（次极限心率）、运动抵抗期（次区间心率），都是必须在专业教练指导下完成的运动，对于业余运动爱好者而言，这不是能够轻易触碰的范畴。新泓能光波房模拟有氧运动坏境让人体达到类运动效果，控制在有氧运动范围标准内，避免运动伤害。[2]是不是食用“高蛋白低碳水化合物”的食物就不会得这个病呢？很多“高蛋白低碳水化合物”也是中、高嘌呤食物，如鱼虾类、牛羊肉、鸡胸肉等等，如果每天的主食以此类为主，甚至苛刻到拒绝米面等碳水化合物，出现高尿酸血症就不意外了，甚至还可能因为摄入蛋白量过高而加重肾脏负担，引发其他更为严重的疾病。图片来源：爱肾网恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心在中医看来，脾功能正常下，人体代谢正常，吃下去的水谷中精华物质被吸收利用，糟粕则随大肠传导出体外；当脾胃功能低下，或者摄入的营养超过了脾的运化能力时，精微物质不能及时地被吸收利用，堆积就形成了“痰湿”“湿热”“浊毒”等病理产物。嘌呤、蛋白等物质属于水谷精微，因摄入过多或者脾胃虚弱无力运化，多余的营养不能及时代谢，就会蓄积在脉道中，阻碍气血的流动。尿酸的增多便是因此而来。因此，恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心，生活方式改变是关键。把不良的生活方式纠正过来，具体包括健康饮食、戒烟、戒酒、规律作息、合理运动和控制体重，避免“劳倦伤脾”“思虑伤脾”。对于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群，饮食应以低嘌呤饮食为主，控制嘌呤含量高的食物。同时，鼓励多饮水，保证每日饮水量0mL以上，对于伴有心衰、肾功能不全等应控制饮水量的疾病，需由医生制定个体化的综合管控方案。[3]坚持运动和控制体重，对于新陈代谢有很多益处，但对于HUA患者不宜做剧烈运动，保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适。使用新泓能光波房进行光热轻运动，让“坐着运动”成为现实。光热轻运动是指由外部因素受限导致无法进行常规运动的人群通过外部辅助设备让身体在次±20心率之间低温排汗，并在短时间内达到类运动效果，以实现改善健康的运动形式。总体来说，HUA的形成源于不良的生活方式，其防治的关键也在于纠正不良生活习惯，同时注重调理自己的脾胃。只要坚持科学的生活方式，加以短期药物辅助治疗，整体预后是良好的。
上述宣传内容使用的文摘、引证内容出处为以下参考文献：
1.高尿酸血症：常被忽视的慢性病——人民健康网
2.曹志发.新编运动生理学[M].人民体育出版社，.
3.高尿酸血症：常被忽视的慢性病——人民健康网
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