如果宝宝对坚果类不过敏，一岁以后可以吃。
但三岁之内，不建议吃块状的坚果。最好是磨碎了吃粉末状的。因为宝宝的咀嚼能力还比较差，情绪也不够稳定，哭闹嬉笑时，很容易吸到气管内造成呛卡等伤害。
1、有助大脑发育
坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞主要成分的氨基酸，对大脑发育很有好处，其中的不饱和脂肪酸还能促进视网膜发育。
同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。多吃坚果，对孩子的大脑发育非常有利。
2、提高咀嚼能力和视力
科学家还发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给3岁以后的宝宝吃一些块状坚果，提高咀嚼技能，还能提高视力。
1、晚点吃
坚果是饮食中常见的致敏源，比如最常见的花生，是儿童第二大过敏源，而且大多数对花生过敏的人也会对核桃、腰果、杏仁等其他坚果过敏。所以建议等到1岁以后，再给宝宝慢慢尝试。
2、一次只吃一种
一种坚果吃5～7天后，观察没有过敏状况，再换新品种。一旦出现呼吸困难、呕吐等现象，医院。
3、磨碎吃
可以把坚果磨成粉，拌在辅食糊糊中，或者拌在粥和菜里，减少窒息风险。
4、要适量
需要注意的是，坚果的含油量比较高，吃太多不易消化，每天吃20g左右的坚果（相当于8粒花生）
小编提示：一定要有成人在场
对长大一些的宝宝来说，也要告诉他们在吃坚果、葡萄等食物时，细嚼慢咽，不要说话或者嬉笑打闹。爸爸妈妈也要时刻留神，避免宝宝被坚果卡到。
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