今天分享的书籍是《拯救记忆》作者丹尼尔?G.亚曼，博士，临床神经科学家、精神病学家、脑影像专家，它是亚曼诊所的创始人。
这是记忆类书籍中少有，由医学博士所写的书籍，从医学角度出发针对记忆减退所给出的一系列建议。
降低大脑血流量风险
以下方法可以帮助你增加整体血流量、提高高密度脂蛋白胆固醇水平、改善血压。
1.不要做任何伤害血管健康的事情。比如，久坐不动、摄入咖啡因和尼古丁（阻止血液流向大脑及其他器官）、脱水等。
2.血液流动受影响后，一定要去治疗。一定要重视医治冠状动脉疾病、心律失常、糖尿病前期、糖尿病、高血压前期、高血压、失眠以及睡眠呼吸暂停综合征等，注意不要吸毒和酗酒。
3.如果BMI超过25，一定要减肥。BMI是身体质量指数（BodyMassIndex）的缩写，是用身高和体重来衡量体脂的一种标准。你可以用BMI公式来计算自己的BMI（美国国立卫生研究院