秋季早餐吃什么？这款早餐粥，轻松解决大人早餐和宝宝辅食
家里有宝宝的朋友每天早上都会因为做饭而发愁吧，就算大人可以去外面买一些早点吃，但是小孩子的辅食还是需要自己在家做好的，这样才会保证孩子的营养我们也更加的放心。这样的话早上起来就需要专门给孩子做一些辅食了，就算是家里有人不上班，早上要给大人和孩子分爱做饭也是很累的一件事了。
孜然麻辣小龙虾尾孜然麻辣小龙虾尾小龙虾尾、玉米油、姜、花椒、干红辣椒、盐、生抽、蚝油、孜然粉、麻椒粉、小葱、蒜。麻辣入味儿，孜然味儿浓郁。小龙虾尾解冻洗净。锅内适量烧热，姜蒜，花椒，干红辣椒炒香。龙虾尾放入。翻炒几下。适量盐，生抽，蚝油调味。孜然粉，麻椒粉，熟芝麻放入。翻炒几下。撒上小葱，关火盛盘。成品。成品。香辣鸭锁骨香辣鸭锁骨鸭锁骨、姜片、蒜、干辣椒、冰糖、料酒、酱油、蚝油、盐。食材：鸭锁骨（已清洗切开并焯水）、姜片、蒜（已拍）、干辣椒、冰糖。起锅倒油烧热，下入鸭锁骨翻炒翻炒。接着，搁入姜片、蒜和干辣椒，加适量的料酒。加适量的酱油。加适量的蚝油。加适量的盐。加入冰糖。加适量的清水。调味烧煮开。然后，烧煮至汤汁浓稠即成。小锅酸辣米线小锅酸辣米线云南米线干、云南腌酸菜、梅花肉、鸡蛋、豆芽、韭菜、香菜、青线椒、小米辣、小葱白、蒜、白砂糖、生抽、料酒、蚝油、油、盐。钟爱米线很多年，以前爱追着各种云南米线馆，现在改成自己在家做。夏天气温高，骨汤鸡汤都感觉腻，像我这么做上一锅，快手又美味。食材集合。准备工作：梅花肉剁成肉末，韭菜切段，香菜切段，青红辣椒切圈，小葱白切粒，蒜切末。碗汁：生抽1汤匙，料酒1汤匙，蚝油半汤匙，白砂糖少许，搅拌均匀备用。炒锅里注入清水，鸡蛋清洗干净冷水入锅，水开后煮8分钟捞出过凉。水中加入少许盐，入泡发过的米线中火煮5分钟。由于米线品种不同且泡发时间不一样，这个煮的时间只是个参考值，挑一根扔进冷水中，尝一下成熟没有是最直接的判断方法。捞出过凉。铸铁寿喜锅加热2分钟，倒入油，爆香小葱白。倒入蒜末、青红椒圈炒出香味。接着倒入肉末翻炒。等肉末炒至发白，倒入腌酸菜翻炒均匀。倒入碗汁翻炒2分钟。加入克开水。入盐调味并搅拌均匀。倒入豆芽、韭菜和米线，煮3分钟。关火，加入香菜搅拌均匀，鸡蛋剥壳对切，摆在上面，美味完成。成品图。成品图。成品图。不加一滴油的蜜汁烤鸡翅不加一滴油的蜜汁烤鸡翅鸡翅中、料酒、奥尔良腌料、海鲜酱油、老抽、蜂蜜、姜片、白芝麻。鸡翅有太多的做法，煎、烤、炖、炸，都可以，我家以前大多数时候都是以炖为主，爸爸总是偷偷带两宝宝去吃汉堡店里的的烤鸡翅，吃完一个个撅着油亮的小嘴儿瞬间就出卖了爸爸，和我一顿形容汉堡店的烤鸡翅如何如何好吃，爸爸说，孩子们爱吃，咱自己在家能不能烤点啊，应该比外面卖的好吃，细想一下我还真就没给两娃烤过鸡翅，那就烤一次试试吧！鸡翅中洗净。两面各划两刀，方便入味儿。倒入奥尔良烤翅腌料。加入一勺料酒。加入一勺海鲜酱油。加入一勺老抽上色。加入一勺蜂蜜。放入姜片。带一次性食用硅胶手套，抓匀，盖上保鲜膜冰箱冷藏腌制过夜。将腌制好的鸡翅，摆入烤盘中，记得垫油纸或者锡纸，烘烤过程中会淌汁。ACA空气炸烤箱开启空炸功能，度烤15分钟即可，中途拿出来刷一遍蜂蜜水，撒上一些白芝麻。摆盘。香甜可口，软嫩适中。孜然牛肉串孜然牛肉串-气炸锅版牛肉、红菜椒、黄菜椒、紫洋葱、竹签、孜然粉、生抽、精盐、苏打粉、白糖、白酒、胡椒粉、玉米淀粉、菜油、孜然籽。孜然做牛肉、羊肉很合适，我们这边羊肉比较少，还是谈谈牛肉吧。买了一包孜然籽，又想充分利用空气炸锅，所以就两者结合起来，省去用大烤箱的麻烦，也比用大烤箱省电，方便快捷，给大家分享分享。牛肉切片，不用太薄，加入孜然粉1/2大勺、生抽1大勺、精盐1/3小勺、苏打粉1/4小勺、白糖/4小勺、白酒1/2大勺、胡椒粉1/3小勺，手抓至起粘性，加入1大勺水，抓至肉把水完全吸收，加入玉米淀粉1小勺，再抓匀，然后加上菜油或花生油，亦要抓匀以锁住水分，静置30分钟或过夜，建议放入冰箱盒入冰箱过夜，这样肉就入味些；以往去CaptainDs（海鲜快食店）吃烤虾时，喜欢留起竹签，久而久之，留得越来越多，可以够用一餐了，现把它们洗干净吹干备用；把菜椒和洋葱切块备用；把牛肉和蔬菜块相间隔地串起来；陶瓷碟先横放两竹签，目的是把串串架起来好让热气能贯通，再把串好的串串放上去，表面撒上洗过的孜然籽，然后入气炸锅；设置°F、约6~8分钟，把串串底朝面翻一翻，再设置°F，烤约3~4分钟，总而言之，就是把肉和菜烤至断生和表面干爽微焦就可以了。Enjoy！
所以今天我想给大家推荐的就是一款既适合给宝宝做辅食也可以给大人当做早餐的暖心粥，现在立秋之后天气也渐渐的变凉了，早上最适合吃上一碗暖暖的早餐粥了。今天这款早餐粥的主要食材有
柠檬鸡爪柠檬鸡爪鸡爪、柠檬、姜片、蒜、红色小米椒、尖椒、生抽、米醋、白糖、盐、香菜、花椒粒、八角、料酒、老抽。冰箱冷藏后拿出的柠檬鸡爪，酸辣爽口，有柠檬的香。夏日里吃着冰爽的酸辣鸡爪真是过瘾。备好食材，鸡爪剁成小块，剪掉指甲用水冲洗干净。柠檬洗净半个切片，小米椒切小段，蒜切碎，香菜切碎，尖椒切条，姜切片。凉水放入鸡爪，煮一会。至锅中浮出油末，捞出鸡爪冲水洗净。再重新放水，加入料酒、八角、花椒粒煮10分钟。把所有调料加入大碗中，再加入半碗水搅匀。放入所切的材料，再把剩的半个柠檬用手挤汁入碗中。鸡爪捞出后冲洗净，用冰水浸泡一会，放入料汁中，拌匀。放入冰箱冷藏3小时以上拿出。味道极棒。蒜蓉小龙虾蒜蓉小龙虾小龙虾、蒜蓉、洋葱、年糕、蒜子、八角、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐、干辣椒、葱白、葱花、香菜、冰糖、姜片。将所需的配料，进行改刀，郫县豆瓣酱1烧。将大蒜剁碎，熬蒜蓉。洋葱切大块，可以用来熬葱油，增加香味。将洋葱块熬制出香味，外表焦黄，捞出。下入蒜子，姜片，炒制焦黄，加入八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，和一部分蒜蓉。加入小龙虾，豆瓣酱，冰糖，翻炒均匀，千万不能炒糊。加入年糕条，翻炒进去。加入啤酒，水，盐，味精，调味，再加入三分之一的蒜蓉，增香，加入葱段，香菜段。汤汁收至如图所示，年糕成熟，即可。将年糕打底，装盘，将原汤中的大料等捞出，加入剩下的蒜蓉，熬制沸腾，将取出的龙虾摆盘，将汤汁淋入，加上葱花，香菜，装饰。就这样摆盘，成品就是这样啦。水煮肉片鸡汤米线水煮肉片鸡汤米线速食米线、牛肉、鸡汤、鸡枞菌、青菜、辣椒碎、小葱、大蒜、淀粉、植物油。云南的过桥米线那是享誉全国的，我身上有一半的云贵高原的血液，所以对祖籍的这份味道真是喜欢得不得了。这段时间不能外出觅食，我就在网上买了云南的速食米线。速食米线的味道肯定够，但是从菜料上来说就不足了。既然咱在家做，就得把它整得像个样，让速食米线营养又美味。吃烤牛肉还剩下一块，我把它切成了薄薄的片，做了一锅水煮肉片米线。调味料就用它自带的浓缩鸡汤、鸡枞菌、菌菇浓汤，再来几棵小油菜。哇！这一锅啊，真是太香了！由此我又从中得到一个经验，这速食的鲜米线固然好吃，但是价格也不菲，下次我可以用干米粉来做这道水煮肉片米线噢！想到这儿，刚吃完一碗米线的我，又不禁流下了口水！这一锅滑溜溜，放眼望去全是肉，水煮肉片新花样，香辣过瘾！原来米线还能这么做，吃饱喝足走路都要捧肚皮！速食米线1份，米线下面有自带的鸡汤、鸡枞菌料包，牛肉、青菜、大蒜、小葱、辣椒碎准备好。趁着牛肉还未化冻，用刀切成薄薄的片。牛肉入大碗中，加两小勺淀粉，再倒少许料酒将淀粉焖软。用手抓捏均匀，使料酒和淀粉充分渗入肉片中。小葱切末，大蒜切末。锅中倒适量水，大火烧开。水开后，将速食米线入锅中，利用水流将其冲散，再用筷子轻轻搅拌几下。约煮2分钟，米线全部变软变透明状，捞入碗中。青菜入开水中焯变色即捞出。将青菜入米线碗中，再将其附带的原味鸡汤、鸡枞菌倒入米线中；没有料包可以倒少许生抽、蚝油、盐调色调味。将肉片一片片夹入锅中，煮到肉片全部变色。将肉片捞入米线碗中。将葱末、蒜末、辣椒碎倒在肉片上。另起锅烧一点植物油，油热后，浇在辣椒碎、蒜末、葱末上，随着“嗞啦”一声响，香味四溢；如不喜欢油大，可省掉热油一步。将锅中的清汤舀几勺倒入米线碗中，用筷子搅拌均匀，开吃喽！
藜麦、南瓜和小米
。
藜麦是一种全谷全营养并且完全蛋白碱的食物
，
它的胚乳占到了种子的68%，蛋白质含量也可以达到16%到22%
，而我们熟知的高蛋白的牛肉，它的蛋白含量一般在20%，而且藜麦是一种
易熟易消化
的谷物，非常适合宝宝和老人食用。
另外这款早餐粥里面用到的南瓜和小米就是我们很熟悉的食材了，都具有很好的养胃助消化的功效，不管是老人还是小宝宝都可以放心的食用。天气慢慢变凉，早餐吃上一碗暖暖的粥，不仅营养还可以帮助我们养胃，感觉一天胃里都会是暖暖的。
现在我们就一起看看这款既可以给大人做早餐又可以给宝宝当辅食的早餐粥是怎样制作的吧。
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藜麦南瓜小米粥
：藜麦25克、南瓜45克、胡萝卜1小段、大米40克、小米45克、饮用水适量
：
1.首先准备好需要用到的藜麦、小米、大米、南瓜和胡萝卜，具体每一种食材的用量大家可以自己做一些调整或者是更换。
五香毛豆五香毛豆毛豆、盐、八角、花椒、香叶、五香粉。这道五香毛豆特别适合在夏天吃。将毛豆两边用剪刀剪一下。将毛豆洗净控干水分。将毛豆放入锅中，放入八角，花椒，五香粉，香叶。放入适量的水，煮开后放入适量的盐，再煮半个小时左右。盛盘出锅。开动吧牛筋丸香菇汤米粉牛筋丸香菇汤米粉米粉、牛筋丸、香菇、菜心、蒜片、生抽、油。简单的美味。备好食材：如图，米粉提前泡软，香菇泡软。牛筋丸切片，蒜头切片，香菇切丝。热锅放油，下蒜片香菇丝炒香。加入适量的水。放入牛筋丸煮开。调点生抽煮两分钟。然后放入米粉煮两分钟。放入菜心煮熟即可。一碗很美味的汤米粉就完成了。成品图。成品图。电烤箱版羊肉串电烤箱版羊肉串羊肉、辣椒面、胡椒粉、孜然粉、葱、姜、盐、料酒、生抽。电烤箱版羊肉串，肉质鲜美，吃的满嘴流油，夏天最爱。羊肉洗净切小块放碗中，倒入料酒、生抽、葱姜腌制1小时。用竹签将羊肉串起来，每串里面有一块肥肉，吃起来香。把羊肉串放电烤箱中上下管度烤5分钟。准备一个小盘，把辣椒面、胡椒粉、孜然粉、盐放入拌匀。把第一次烤好的羊肉串每一串拿到小盘中，均匀的沾满调料。再次放入烤箱上下管度再烤20分钟。羊肉色泽酱红，微辣中带着鲜香，不腻不膻，外酥里嫩，肉质鲜美，别具风味。撸串串撸串串鲜虾、香菇、花菜、鸡胗、牛肉片、甜不辣、肉燕、鹌鹑蛋、厚千张、油豆腐、蒜、火锅底料、酱油、蚝油、盐。食材：鲜虾、新鲜香菇（已清洗切开）、花菜（已掰成小朵清洗）、鸡胗（已清洗）、牛肉片。甜不辣、肉燕、已剥壳的鹌鹑蛋、厚千张（已切开）、油豆腐、蒜（已切开）、火锅底料、竹签。将鸡胗放在案板上切成片。放入大碗中，加适量的料酒。加适量的盐。抓匀，腌制10分钟。随后，将鲜虾去虾线剥去虾壳清洗清洗捞出。放入碗中。接着，将竹签下入开水中煮一下捞出。然后，将厚千张、油豆腐、肉燕、新鲜香菇和花菜用竹签串起来。鹌鹑蛋、甜不辣、腌制好的鸡胗、牛肉片和虾仁也用竹签串起来。起锅倒油烧热，下入蒜和火锅底料翻炒翻炒。加适量的清水。加适量的酱油。加适量的蚝油。加适量的盐。调味煮开。先下入串好的花菜煮开，煮上2分钟捞出。第二下入新鲜香菇煮开捞出。第三下入厚千张、油豆腐和鹌鹑蛋煮开捞出。第四下入牛肉片煮开捞出。第五下入鸡胗煮开捞出。第六下入甜不辣和虾仁煮开捞出。最后，把煮好的串串放入大盆里，倒入汤汁即可。蒜蓉龙虾蒜蓉龙虾龙虾、大蒜、红辣椒、紫苏、香葱、啤酒、植物油、盐、蚝油、生抽。粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真!记录生活中的点点滴滴！龙虾好便宜，抓紧了赶快吃哦！大蒜分成两分，一半打成蒜蓉，一半打成大的颗粒状。放入红辣椒碎加入盐拌匀腌渍十分钟。热锅热油烧至冒烟倒入龙虾加入姜片大火炸。炸至红色。捞出来备用。锅里留底油倒入一半的蒜蓉中火煸炒。加入生抽炒2分钟。倒入剩下的一半蒜蓉。倒入蚝油拌匀。加入龙虾翻炒均匀。加入啤酒。盖上盖子大火煮5--8分钟。大火收汁。放入紫苏。大快朵颐！看看我妖娆的身姿哈哈
2.将准备好的南瓜和胡萝卜分别去皮之后，切成小丁然后清洗干净备用。
3.将准备好的大米、小米和藜麦直接放在电饭煲的内胆里，然后用清水冲洗2次或者3次洗干净就可以了。因为家里的电饭煲是给宝宝用来熬粥的，所以内胆是透明的，大家也可以使用家里普通的电饭煲。
凉拌毛豆凉拌毛豆毛豆、蒜末、盐、味精、白糖、生抽、陈醋、辣椒油。香辣入味的毛豆，特别适合夜宵下酒哦！剪掉毛豆两头，方便入味。全部剪完后，煮熟。煮熟后过凉水，并控干水分备用。干辣椒剪小段，烧热油，做成辣椒油。大蒜切末，喜欢蒜味就多切一些。所有调味料都放进去搅拌均匀即可。卤鸭下巴卤鸭下巴鸭下巴、小米辣、卤汁。酱香味浓郁，超级棒，在家自己做干净卫生还很实惠。卤好入冰箱冰过口感更好。新鲜鸭下巴清洗干净。锅中加入水，放姜，料酒焯水。焯水后洗净备用。卤汁(从冰箱取出)解冻。卤汁放入电饭煲煮开。将鸭下巴放入，按煮稀飯键默认一小时，煮好后不要马上取出，让鸭下巴浸泡多一个小时更入味，然后再入冰箱保存，随取随食。成品图。这是冰过的。成品图。杂炒小龙虾杂炒小龙虾龙虾、玉米、毛豆、生姜、豆瓣酱、火锅底料、五香粉、糖、盐、鸡粉。今年最幸福的事情就是小龙虾相比于过去的几年,便宜太多了以前都是去小市场买,今年去做脸的时候无意之间一个小姐姐说有个地方的很便宜就是稍稍远了点结果一去是一个很大的批发市场,啥都有蔬菜还特别便宜主要把好停车你们那里龙虾多少钱一斤啊我们这里好几种,八块,九块,今天我买的这个十三块。今天详细的跟大家来说说我是怎么清洗小龙虾的:买回来到家还是鲜活的以防万一夹到肉，所以先用剪刀剪去它的大脚脚，再用刷子仔细刷洗，很明显的刷之前黑色的，刷完就白色的了，不要觉得麻烦。下面这一步看着难其实很简单，弄几个就知道了既要去掉它的胃，但是它宝贵的黄膏不可以弄掉哦差不多每个在头部和身体连接的地方上面一点点用剪刀来一刀剪刀下去不要剪到底，剪到一半往外拉。为了你们更明显的知道，我打了圈圈，黑色囊状体就是。去掉该去的，保留住该保留的，这样就可以，万事都是熟能生巧我开始速度慢的呢。接下来我们去虾线，也就是肠便便，其实不难用手轻轻的掐住尾巴中间那根尾翼左右拧，直到断开为止，在轻轻的往外拉。看到没，整根很容易就出来了你说外面卖的人哪有这么仔细的给你弄出来。全部弄好啦，在用冷水过几遍至水清为止。毛豆选择饱满一些的哦，剪去两头方便入味儿。嫩玉米用刀劈成这样的小块，很容易煮熟样子也会更好看啊。大蒜生姜切片待用。准备一些家常香料:八角,桂皮,香叶,草果,香叶,花椒,不绝对哦我家里常备的一般八九种是有的你们也可以去菜市场卖调料的地方和他说你要做龙虾他们会帮你们配的。毛豆和玉米提前稍微先煮一下,不容易熟,龙虾时间煮久了肉质会散时间短了呢玉米毛豆又不会熟煮一会儿捞起来待用。锅里上油,少许花椒粒儿小火慢慢爆香。加入清洗干净的龙虾大火煸炒,炒至颜色变红一大勺料酒,然后出锅待用。重新洗锅上油,小火爆香大蒜生姜片,先前准备好的香料也一起放进去继续慢慢的爆香。两大勺秘制豆瓣酱。还有香辣的火锅底料。慢慢炒出红油,这样才会香哦加入大半勺白糖。少许五香粉。先前炒好的龙虾丢进去快速翻炒。玉米和毛豆也丢进去一起炒一会儿,使全部均匀的裹上料。喜欢味道浓郁一点的我还放了点蒸鱼鼓油,你们可以不放。加入一瓶啤酒进去,煮个十来分钟,少许鸡粉放入,你们可以尝一下味道缺啥放啥哦。这么大一锅都是我一个人的,想想就很爽每次烧龙虾清洗的时候累的要死,就想着说下次一定要少买一点吃的时候就恨不得在多一点在多一点哈哈人啊真的是。今天买的这个稍微老一点的肉可算是饱满一些了自己配了一瓶菠萝啤,一边吃肉一边啃玉米吃毛豆,太爽了。很多人说生活没那么简单，可是生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事，守着亲人留下的宅院，缝缝补补，在四季风物的更替里缓缓前进的。
4.接下来把刚才切好洗干净的南瓜丁和胡萝卜丁放在电饭煲的内胆里，然后加入平时煮粥用的饮用水，如果确定不好水的用量的话可以看一看电饭煲上面的刻度，一般都是有煮米饭和煮粥两种不同的水位刻度线的。
5.然后把内胆放进电饭煲里，盖上盖子，直接选择宝宝粥或者是煮粥的程序就可以了，一般宝宝粥的时间会更长一点，煮出来的粥也会更软烂一些。
6.时间到了之后就可以拔掉电饭煲的插座了，稍微晾凉一下不烫之后就可以盛出来食用了。
蒜蓉烤生蚝蒜蓉烤生蚝生蚝、蒜、小米辣、蚝油、油、蒸鱼豉油、味极鲜酱油。完美的海鲜食谱。生蚝洗净，放在水中。扒好蒜瓣。用压蒜器压成蒜末。锅中多加一些油。油刚刚有些微动，加入蒜末。快速翻炒。小火。一直炒到蒜蓉焦黄。盛入碗中。加入辣椒段。这样。加入适量蚝油。加入适量蒸鱼豉油。加入味极鲜酱油。搅拌。料汁完成。生蚝放在烤架上。每个生蚝上面均匀淋上料汁。烤盘上铺好锡纸。摆好用奥尔良腌料腌好的鸡胸肉。两个一起烤。度20分钟，完成。完美的烤生蚝。完美的烤鸡胸肉。麻辣小龙虾麻辣小龙虾小龙虾尾、姜、辣椒、蒜末、花椒、酱油、蚝油。正是吃龙虾的季节，百吃不腻！换个口味继续吃！又麻又辣。单纯小龙虾尾，吃起来更过瘾！准备的食材。（龙虾尾洗干净备用）配菜切好备用。热油，爆香辣椒、花椒、蒜末。倒入龙虾尾。翻炒一分钟。加入青辣椒一起翻炒。炒至断生，加少量水，加酱油、蚝油调味！大火收汁，加入葱段。炒均匀即可出锅。成品。东北大冷面东北大冷面熟牛肉、西红柿、黄瓜、香菜、鸡蛋、水。买现成的冷面提前3个小时用凉水泡上。热水烧开煮冷面5分钟。捞出控干水分。所有食材备用。改刀切成小块或者细丝。这是冷面的料包。把料包倒入冷面种，这是酸甜口的。然后放入切好的各种配菜。味道比外面专业做得还正宗，关键自己做得吃的可以放心。有肉有蛋还有蔬菜，吃自己喜欢的食物也是一种满足。成品上图。奥尔良烤翅奥尔良烤翅鸡翅、奥尔良腌料、料酒。鸡翅洗净。两面切两刀。全部完成。鸡翅放入容器中。加入适量奥尔良腌料。撒均匀。加入适量料酒。戴手套，抓拌均匀。腌制20分钟。空气炸锅度，预热五分钟。锅底放入隔油纸。在放入锡纸。把鸡翅摆均匀。度，烤10分钟。一面烤好。鸡翅翻面。度，烤7分钟。完美出锅。摆上番茄酱，完成。泡椒凤爪泡椒凤爪鸡爪、泡椒、陈皮、盐、料酒。的做法挺简单的，关键是浸泡入味的时间比较长。泡椒的口味有全辣味的；还有酸辣味的，可以按照自己喜欢的口味购买。要想凤爪的口感脆嫩，焯水后过冷水是必须的，如果用冰水会更好。把鸡爪洗净，用剪刀剪掉指甲。然后将其剁三段。冷水入锅，加陈皮、料酒、少许盐。烧开后撇净表面浮沫。大约煮5分钟左右，只要用筷子能扎透，就可以关火。捞出用冷水反复冲凉。沥净表面水分后装入容器。把泡椒切碎，这样更入味。把切碎的泡椒和鸡爪拌匀。倒入泡椒水。盖盖，放入冰箱冷藏24小时。装盘即可上桌品味。烤五花肉烤五花肉五花肉、生菜叶、白芝麻、烧烤料、胡椒粉、辣椒粉、盐、酱油、老抽、料酒、糖、花椒油。五花肉一块。切成厚片。放入所有调料拌匀。腌制30分钟。烤盘辅一层铝箔纸，表面刷油后将肉片平摆入烤盘表面。烤盘表面盖上一层铝箔纸，防止表面烤焦。度烤15分钟。时间到，掀去铝箔纸。重新再入烤箱度烤15分钟。时间到，取出。拌一拌，让肉沾上料汁，充分入味。烤肉摆入盘中，撒点白芝麻，完成。成品图。香气十足，孩子一到家直奔厨房呢！
7.
这样我们营养美味的藜麦南瓜小米粥就做好了，不仅大人可以做为早餐，还可以给小朋友做为辅食哦。
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1.各种食材的用量大家可以根据自己家人食量来决定，一般早餐粥还是不要做太多，早餐粥本来就比较粘稠，剩下的话口感也不会基本就是会浪费掉了。
2.粥里面用到的胡萝卜和南瓜大家也可以换成红枣、枸杞之类的食材。
蒜香龙虾尾蒜香龙虾尾龙虾尾、蒜、姜片、料酒、酱油、蚝油、盐、白糖。食材：龙虾尾、蒜（已切碎）、姜片。起锅倒油烧热，下入蒜和姜片爆香。接着，下入龙虾尾，加适量的料酒。加适量的酱油。加适量的蚝油。加适量的盐。加适量的白糖。调味烧煮开，烧煮3——4分钟。然后，关火出锅。可乐饼可乐饼土豆、猪肉末、洋葱、食用油、鸡蛋、面包糠、盐、黑胡椒。外酥里软，内里软嫩外壳香酥的可乐饼，小盆友最爱。土豆蒸熟。趁热压成土豆泥。锅里加一点点油，放肉末煸炒出油，加洋葱，盐，黑胡椒，炒香备用。混合土豆泥和猪肉末。土豆泥团成饼状，蘸蛋液，裹面包糠。炸可乐饼。炸至外壳酥脆即可捞出，淋番茄沙司。外酥里嫩。红烧小龙虾红烧小龙虾小龙虾、啤酒、香醋、姜、干红辣椒、花椒、八角、陈皮、小米辣、油泼辣子、蒜、食用油、鸡粉、盐。准备好食材备用。锅中油预热，放入姜蒜炒香。放入小龙虾煸炒。倒入一勺香醋。放入提前准备好的辅料。倒入一勺油泼辣子。倒入一厅啤酒，大火煮开，转小火焖煮15分钟。倒入一勺鸡粉。倒入一勺盐，焖煮5分钟，大火收汁。成品图。羊肉串羊肉串羊肉、洋葱、姜末、玉米淀粉、花椒粉、麻辣鲜、盐、料酒、生抽、花椒水。羊肉串好吃，但是烧烤摊儿上的羊肉不但品质得不到保证，而且真假难辨，试试自己烤羊肉串吧！安全卫生，吃着放心哈！羊肉切丁，加盐，洋葱丁、姜末、料酒，生抽，花椒水，玉米淀粉，花椒粉。拌匀，腌制1晚。竹签泡水，穿羊肉串。放电饼铛，煎。煎至焦黄即可。撒点麻辣鲜，更美味！奥尔良烤乳鸽奥尔良烤乳鸽鸽子、奥尔良烤鸡腌料、蜂蜜。准备新奥尔良烤鸡腌料，并按说明将洗净的鸽子腌制起来。将腌好的鸽子装入保鲜袋，放入冰箱冷藏至少12个小时以上，中途可以给鸽子翻一下身。（最好是提前一天晚上就腌制起来）。烤盘铺上锡纸，烤箱℃预热，放入烤箱30分钟。每十分钟拿出翻一下身，用小刷子涂一次腌料，最后还有五分钟的时候，再用小刷子在表皮刷上一层蜂蜜。时间一到，拿出烤箱装盘，享用。五香豌豆荚五香豌豆荚豌豆荚、花椒、八角、干红辣椒、盐。这个季节吃刚刚好，极好的下酒菜。豌豆荚洗净。剪去两端。放入花椒八角。放入盐。加入适量清水。大火烧开。放入红辣椒，烧开十多分钟，关火。泡半个小时。成品图。脆皮炸鸡翅脆皮炸鸡翅鸡翅、食用油、奥尔良腌料。不用买裹炸粉也能做出外焦里嫩的脆皮炸鸡翅，你一定要试试。鸡翅洗净，两面剪几刀，方便入味。放奥尔良腌料，抓匀，冷藏一晚。鸡蛋打散，面粉，玉米淀粉按4比1拌匀，鸡翅先裹面粉，再裹蛋液，重复几次。裹面粉的时候一定要注意手法，边沾面粉边搓，才能出鱼鳞片。温油炸15分钟左右。出国前大火炸十几秒，可以逼出油脂。外壳焦香酥脆，鸡翅鲜嫩多汁哦！炸大排炸大排大排、面包糠、葱、姜、蒜、生抽、老抽、黑胡椒粉、炸粉、鸡蛋。大排洗净沥干水份，用肉锤把肉肉两面锤松。蒜头剁成蒜泥，把所有调料放入大排里面，抓揉均匀，腌制1小时以上。炸粉加一颗鸡蛋和清水调成粉浆。腌好的大排放入粉浆中裹上一层薄薄的浆液。再放入面包糠中裹上一层面包糠，用肉锤继续敲，把大排尽量敲薄。哈哈，一块大排敲好后变成大大排了。其他的大排按照同样方法敲好放盘中。热油热锅放入大排，中小火炸至两面金黄。沥干油。放厨房纸上再次吸干油份。切成小段，淋上番茄酱和色拉酱就可开吃了。香酥皮脆！
3.做粥的时候按照我们电饭煲里面的水位刻度放水就可以了。
目海食亮晶晶
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