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点击上方小喇叭，即可收听本期卢青老师讲座昨天问题及答案：
问题一：
以下哪种人睡眠质量好？
A:易怒B:没心没肺C:忧虑D:饱餐
答案：B
问题二：
茯苓酸枣仁山葡萄酒，茯苓和酸枣仁更适合哪种类型的失眠？
A:心肾不交B:心脾两虚C:肝血亏虚
答案：B
问题三：
酒要怎么喝可以厚补胃肠，消食化积？（多选）
A:空腹B:佐餐C:伴着食物
答案：BC
您回答对了吗？今天继续听文章上方卢青老师讲座，寻找答案发给指导老师获得奖励。
气温渐渐回暖，春季水果也都上市了，我们该如何挑选呢？
春季养生，对症食果防治感冒吃苹果春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。
干燥咳痰多吃梨梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
情郁不舒吃香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情迎接春天。
中医认为香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
但脾胃素虚、阳气不足的人食用香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
健脾开胃吃樱桃樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
春季养肝正当时
脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。参草唐宁(金色)配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精价格：23元/盒5袋规格:6g/包，每00g内含人参9g。产品主要作用：健脾化湿，促进生化气血，调节血糖。调理症状：脾不统血、脾胃虚弱、贫血、糖尿病、脾虚浮肿。保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。
提神醒脑吃草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
春季养肝正当时
高血压的危害就是会导致心、脑、肾等靶器官出现损害，更严重的是可以导致全身的动脉粥样硬化，引起各个重要脏器供血、供氧受到影响，对心脏的损害包括心力衰竭。罗麻丹(国食健字G)
.价格规格：98元，0.4克/粒x45粒x2瓶/盒
2.主要原料：丹参、杜仲、罗布麻叶、天麻。
3.本品是以丹参、杜仲、罗布麻叶、天麻为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食试验证明，具有辅助降血压的保健功效。
①丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，
②杜仲：补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。
③罗布麻：平肝安神，清热利水。
④天麻：息风止痉、平肝潜阳、祛风通络、诸无所忌。
4.适宜人群：
适合肝阳上亢、血压高、眼压高、青光眼、眩晕头痛、心烦不眠、腰膝酸痛、肝风内动、头摇肢颤、癫痫抽搐、心慌胸闷、手脚麻木、心脑血管疾病的人群调理。
5.保健量：6粒/天。调理量：9粒/天。吃水果，也要讲原则吃对时机水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。
一般来说，多数水果适合在饭前~2小时左右食用。
多吃无益人每天需要吃约克的水果。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。
当季最鲜“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、当季的。
博医食疗开胃汤~具有开胃健脾，化痰除湿，调肝利胆的功效
材料：
.陈皮：0克（条状或块状）
2.干姜:0克（3片）
3.大枣：7枚（掰开炒不去核）
制作方法：
将以上三味用开水冲泡每日代茶饮，冲到没有颜色就可以扔掉；每日一剂。
4.7六十岁后，八成人软骨磨得只剩一半！简单一招，养关节，护骨骼，一步到位~4.6胃不好，难长寿！抓住养胃的“黄金时间”，做好这几件事，好胃不请自来~4.5早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！4.4手指上有了这种东西，说明你体内毒素可能堆积如山重磅消息：
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